Sản phẩm tạ đơn đem đến lợi ích gì?

Tạ đơn là sản phẩm không thể thiếu với các gymer trong việc tập luyện để tăng cơ tay và cải thiện sức khỏe. Cụ thể tạ đơn sẽ đem lại những lợi ích sau cho người tập:

Tác động lên các nhóm cơ

Tạ đơn không chỉ rèn luyện sức bền mà còn tác động trực tiếp đến các nhóm cơ giúp cơ thể dẻo dai và giữ thăng bằng tốt hơn. Việc tập tạ đơn không cố định cho một bài tập cụ thể mà có thể kết hợp với các động tác thể dục khác như hít thở, vươn vai, gập người để nâng tạ.

Vì vậy, các động tác tập tạ đơn không chỉ là nâng, kéo mà là sự vận động linh hoạt của toàn bộ cơ thể. Điều này giúp săn chắc cơ và kiểm soát mọi cử động của cơ thể như tay, chân, bắp tay, bắp chân, đùi và vai một cách linh hoạt.

Đốt cháy calo

Một trong những lợi ích của việc tập tạ đơn là đốt cháy calo. Tỷ lệ calo đốt cháy trong cơ thể sẽ tỷ lệ thuận với hiệu suất luyện tập của bạn. Cụ thể, nếu bạn dành nhiều thời gian để tập tạ đơn thì lượng calo trong cơ bắp của bạn sẽ bị đốt cháy nhiều hơn.

Mặt khác, có rất nhiều bài tập tạ đơn khác nhau phục vụ các mục đích khác nhau. Muốn giảm cân nhanh bạn nên nâng tạ đơn kết hợp với gập bụng để giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Nếu bạn tập tạ đơn chỉ để đốt cháy calo, bạn cần thực hiện các động tác kết hợp tay, chân, cột sống và vai.

Cải thiện sức khỏe

Tập tạ đơn thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe của bạn với các động tác như squat với tạ. Sự kết hợp này giúp kích thích cơ tay khoảng 40%. Nếu bạn thực hiện squat cùng với nâng tạ sẽ giúp kích thích nội tiết dẫn đến bắp tay khỏe hơn và giảm cân hiệu quả hơn.

Các bài tập tạ đơn sẽ kích hoạt phản ứng nội tiết tố trong cơ thể cao hơn so với các bài tập thực hiện trên máy. Đồng thời phản ứng đó sẽ giúp cơ bắp tái tạo sau mỗi lần tập, giúp cơ bắp săn chắc và giảm cân nhanh hơn.

Kinh nghiệm chọn tạ đơn phù hợp

Trước khi mua tạ đơn, mọi người cần cân nhắc những tiêu chí sau để chọn tạ đơn phù hợp với nhu cầu luyện tập của mình:

Chọn trọng lượng

Bạn cần căn cứ vào tình hình thực tế cũng như nhu cầu sử dụng để lựa chọn trọng lượng tạ đơn phù hợp. Trước khi mua, bạn cần xem xét trọng lượng của tạ đơn, biết rằng trọng lượng càng nặng thì hiệu quả tập luyện càng cao.

Nhưng nếu cứ cố ép mình tập tạ đơn nặng trong thời gian dài sẽ dễ khiến bạn nản lòng, không luyện tập thường xuyên. Vì vậy, để phù hợp với nhu cầu và hiệu quả luyện tập lâu dài, bạn nên chọn mức tạ thấp nhất từ ​​1-2kg, sau đó tăng dần thêm mức tạ khi đã quen.

Không gian lưu trữ

Căn cứ vào nhu cầu sử dụng và không gian cất giữ trong nhà mà bạn có thể chọn cho mình một trọng lượng tạ đơn phù hợp. Nếu nhà bạn có không gian nhỏ thì không nên chọn trọng lượng tạ đơn quá lớn sẽ tốn nhiều diện tích.

Tuy nhiên, nếu là người tập chuyên nghiệp, bạn nên chọn những loại tạ đơn có thể điều chỉnh để không làm ảnh hưởng không gian chung.

Giá thành tạ đơn

Vì có nhiều loại tạ đơn làm bằng các chất liệu, kích cỡ khác nhau nên giá của cùng một loại tạ đơn sẽ không giống nhau. Nếu chỉ tập bình thường, bạn chỉ cần mua loại tạ đơn giá rẻ, không cần chọn loại tạ đơn quá đắt, tránh lãng phí.

Nếu bạn là người tập chuyên nghiệp, cần độ an toàn và hiệu quả tập luyện cao thì nên chọn những loại tạ đơn được nhập khẩu từ nước ngoài. Như vậy giá tạ đơn sẽ cao hơn nhưng chất lượng và độ thẩm mỹ đem lại rất vượt trội.

Mua tạ đơn của thương hiệu nào chính hãng?

Các loại tạ đơn của thương hiệu PT Fitness đang có độ nổi tiếng khá cao trên thị trường hiện nay. Đây là thương hiệu cung cấp dụng cụ, thiết bị luyện tập thể thao, thể hình đã có 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực. Vì vậy có thể đảm bảo chất lượng của các sản phẩm tạ đơn ở mức cao nhất. Đồng thời giá cả ở đây cũng rất phải chăng, phù hợp với tính năng, lợi ích mà chúng mang lại cho người dùng.

Bên cạnh đó, PT Fitness còn là thương hiệu có nhiều ưu đãi cho khách hàng khi mua sắm các sản phẩm. Đặc biệt, khi mua hàng tại PT Fitness, bạn không cần đến trực tiếp cửa hàng mà có thể mua online qua website rất thuận tiện. PT Fitness có thể giao hàng trên toàn quốc cho khách hàng.

Tại PT Fitness đang cung cấp nhiều sản phẩm tạ đơn chất lượng, giá cả vừa túi như:

• Tạ Tay Điều Chỉnh Bowflex PT1121 - 23.8kg 

• Tạ Tay Điều Chỉnh Bowflex PT1122 - 40.8kg

• Tạ Tay Điều Chỉnh Đa Năng PT1123 - 11.5kg

• Tạ Tay Bọc Cao Su dạng Lục Giác Joinder JD1190

• Tạ Tay Bọc Cao Su Brosman

• Tạ Tay Bọc Cao Su Iron Bull Đỏ Trắng PT1160

• Tạ Cao Cấp Đa Giác JD1100 Joinder

• Tạ Tay Bọc Cao Su dạng Tròn Cao Cấp JD1180 Joinder…

Và còn rất nhiều sản phẩm tạ đơn khác đang được cập nhật tại https://ptfitness.vn/product-category/vogue/ta-tay-ta-don-dumbbell/ . Mọi người có thể ghé thêm địa chỉ web này để xem thông tin từng mẫu tạ đơn do PT Fitness cung cấp.